水の飲み過ぎは病気になる？むくみや太るだけではない危険な症状！

暑い日や運動の合間、こまめに水分補給を行っていますか。 私たちの体にとって水は必要不可欠であり、減少してくると脱水症状を起こすなどの危険もはらんでいます。 最近ではデトックス効果などの美容のために水を摂取するという人も増・・・

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昔から骨を強くするというイメージの強いカルシウム。 みなさんは毎日意識してカルシウムを摂取していますか？ カルシウムといえば牛乳というイメージも強くありますが、カルシウムを多く含んでいる食品は他にどのようなものがあるので・・・

「カルシウムの取り過ぎは逆効果？過剰摂取は気にしなくても良い理由！」の続きを読む

みなさん、マグネシウム不足と聞いてピンとくる人はいるでしょうか。 普段の食生活の中でマグネシウムの摂取量を意識して食事をしているという人は多くはないでしょうが、私たちの体が正常に機能するうえで、マグネシウムとは必要不可欠・・・

「マグネシウムが不足すると危険？どんな症状が出るのかを解説！」の続きを読む

金柑の食べ方は様々だと思います。 そのまま生で食べる人もいるかと思いますが、ドライフルーツの物を購入したり、シロップに漬けたり、甘露煮だったり、お酒に入れて飲んだり様々な楽しみ方があるかと思います。 金柑はのど飴などにも・・・

「金柑の効果効能や栄養について徹底解説！生で食べても大丈夫？」の続きを読む

みなさんタピオカはご存知ですか？知っていても説明を求められると上手く説明できないという人も多いのではないでしょうか。 タピオカと言えば、食感がもちもちしており、ついついとまらなくなってしまう食べ物です。 しかし、そんなタ・・・

「タピオカの栄養素と糖質について解説！副作用にも要注意？」の続きを読む

夏になると、ギンギンに冷えたスイカを食べるシーンを思い浮かべる人も多いかと思います。 しかし、そんな美味しいスイカも食べ過ぎた場合は、下痢や吐き気・胃痛・腹痛などの不快な症状やアレルギー反応を起こしてしまうこともあります・・・

「スイカは腹痛やアレルギーを起こすことも！食べ過ぎには注意！」の続きを読む

うなぎは美味しいです！！ 値段は少し高価な食材のうなぎですが、食べると、とってもおいしくてどんどん箸が進んでしまいます。 土曜の丑の日などは、ついつい食べ過ぎてしまいがちですが、それによって、お腹が痛くなったり（腹痛）や・・・

「うなぎを食べ過ぎると体に弊害が起こる？梅干しは大丈夫？」の続きを読む

かぼちゃと言えば、みなさん食べる機会も多いのではないでしょうか？ そんなかぼちゃですが食べ過ぎてしまうと、思わぬ事態を招くことがあります。例えばかぼちゃを食べ過ぎると、顔や手が黄色くなってしまう！！ などと言った話を耳に・・・

「かぼちゃを食べ過ぎると肌が黄色くなる？柑皮症に気をつけて！」の続きを読む

みなさんが普段食べているキャベツですが、胃腸に対して高い効果や効能があることはご存知ですか？ 油物に添えられていたり、サラダだったりと色々な場面で食すことが多い食品だと思います。 普段から食べる機会が多いからこそ、ちゃん・・・

「キャベツは胃腸が悪い時に食べると効果的？その他の効能も解説！」の続きを読む

みなさんも就寝前に、寝つきが悪かったり、冷え性だったりと改善するために、様々な方法を試していませんか？ ストレッチだったり、温かい飲み物を飲んでみたり、様々な方法が挙げられます。 今回はその中でも、「ココア」を寝る前に飲・・・

「ココアは寝る前に飲むと良い作用がある？カフェインは大丈夫？」の続きを読む

白と緑のコントラストが美しい大根。 大根は、おでんや煮物の代表食材として、おろしや刺身のツマとして、日本の食卓には欠かすことのできない野菜です。 葉っぱは漬物や炒め物、サラダとして幅広く活用することができます。安価でボリ・・・

「大根の葉っぱの栄養素が凄い！捨てる前にコレ読んで！」の続きを読む

桃はとっても甘くて、おいしい果物です。しかし皮むきがちょっと大変だと感じたことがあるのではないでしょうか？ そんな桃にも皮むきのコツがあるのはご存知ですか？ この記事ではそんなちょっと面倒な桃の皮むきのコツから、桃に含ま・・・

「桃の皮むき方のコツを解説！保存方法や食べごろの判断も気になる！」の続きを読む

みなさんも聞いたことがあると思いますが、「ほうじ茶」はご存知でしょうか？ 麦茶や緑茶など一般的に飲んでいるお茶とは違い、少し和風なイメージが強く感じると思います。 そんなほうじ茶ですが、様々な効能が期待でき、飲むだけでた・・・

「ほうじ茶の効能が凄い！冷え性や貧血に対する効果を徹底解説！」の続きを読む

アスパラガスというと緑の細長い野菜を思い浮かべます。食卓に頻繁に並ぶ野菜ではありませんが、スーパーでは毎日目にする身近な食材です。 アスパラガスに含まれる栄養素には疲労回復、美容に良い、免疫力アップなど嬉しい効果がたくさ・・・

「アスパラガスの栄養は？食べ過ぎると体に害になることも！」の続きを読む

緑茶は日本人であれば誰でも飲んだことがありますし、毎日飲むという人も多いかと思います。近年ではペットボトルで大量販売されており、安価でどこでも簡単に飲めるようになりました。 緑茶を飲むことによって得られる効果・効能が凄い・・・

「緑茶の飲み過ぎが原因で気持ち悪い？メリット・デメリットを解説！」の続きを読む